~ 効果よくレッスンを受けていただくために ~
◆筋肉の記憶について◆
体には短期と長期の記憶があります。
「健康を維持することができる動き」を「長期記憶」として学習することは、
「脳の記憶の部分の活性」にも繋がります。
筋細胞の記憶は、24時間から長くて約60時間以内
または、感覚で覚えている事を思い返し、自身で感覚調整をして
同じ要素の動きとからだの動きのルートを
繰り返し運動をすることによって強化されます。
それによって長期記憶に入っていきます。
筋肉の記憶の力を促進するには、効率のいい動きをすると効果的です。
◆効果とは?◆
緊張感や気持ちの迷いがない状態で「ゆったり感じながら」できると
筋肉の記憶は促進されます。
そして、筋肉の感覚の変化により、バイタリティーも促進しだします。
同じような動きでも、身体の構造を感知し、それに基づきながら、
「リラックスした状態で、自分の力の強度や幅を感じていく・・・」という調整を、
無理のないところで上手くコントロールしていくことで、
動く余裕と気持ちの余裕が出てきます。
形ができて感覚の動きの流れを感じなければ、脳神経の動きの
使い方の改善はむづかしいです。
連鎖して動く身体と呼吸と感覚がクリアーに感じれるように
自身に挑んでいけるように...
成長は、永遠に続きます。
◆リラックスの大切さ◆
神経情報伝達の機能障害は、リラックスする感覚が自然と養われず、
緊張度(ほとんど無意識)の高い生活を繰り返すことによって、
症状として現れます。
それには、リラックスして、自分の中に余裕を持ちながら、
緊張する場面や挑戦、スポーツなどの試合等があっても
「マイペースを感じ取れる」感覚を養うことです。
リラックスとマイペースを習得すれば、
ダンスにかぎらず日常のいろんなとことで役立ちそうですね。
by Mariko Takayasu
体の機能についての参照ページ : 好転反応について
マリ子ダンスシアターは36周年を迎えました。現在は、心身共に元気とつながり生き生きと生き延び、今世にやるべきことを知り、愛、自由、平和を感じ、精神の成長が図れるように2015年4月から本格的なリトリートのためのプログラムを、完全クローズドで開催しております。
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