【健康促進プログラム】

 "Breathing Method Program"  by Mariko Takayasu

呼吸が変わると感じ方、生き方も変わります。呼吸は命の根源です。

普通、呼吸といえば、みなさんは深呼吸とか腹式呼吸といったものを

思い浮かべるかもしれません。

一般に広まっている深呼吸、腹式呼吸がどのように自分とつながっているのかを知るため、

そういった呼吸の前に、『自分の現状の呼吸と自然な呼吸』を感じることを重視していきます。

私たちの『からだ』の機能的な要素は、一人一人違う感覚を持っているからです。

・強くなるための『呼吸』

・自分の中から毒を出すための『呼吸』

・栄養を入れるための『呼吸』

・バイタリティーを養う『呼吸』

自然な自分の呼吸を知ることができたら、いろんな技法に挑戦し、 マスターしたら技術を捨てて

自分流にして調整能力を身につけることを大切にしています。

この講座を通じて、みなさんも一日一度、呼吸にちょっと意識を向けて感じてみては

いかがでしょうか？

とくに疲れているとき、しんどくて詰まっているときなど、その練習によって発見がありますよ！

高安マリ子先生の『呼吸法講座』は、

ハーシャ・ヨガ（hatha/yoga）とクンダリニ・ヨガ（kundalini/yoga）をベースに統合ヨガ（Integrated Yoga)を行っています。

◆呼吸法講座は、「特別プログラム」の一部となります。　特別プログラム

◆特別プログラムでは、YOGA/ヨガ、Dance Meditation, Dance Movement Therapy など、

   さまざまな講座を開催しております。　特別プログラムのページからご覧になれます。